Ballet Beautiful Total Body Workout im Test - Teil 4

Die dritte Woche des FLAIR Bikini-Bootcamps, unter der interaktiven Leitung von Black-Swan-Ballerina Mary Helen Bowers, wurde dieses Mal unter neuen Bedingungen getestet. Ich war sieben Tage auf der Pariser Fashion Week und habe dort sportliche Höchstleistungen erzielt.

 Von Melina Popp (Text & Bilder)

Paris – 14:00 Uhr

Ich bin gelandet. Das Flugzeug steht. Ich lebe noch. Ich hasse Fliegen. Die Durchsage des Piloten am Start, ihm gefalle eine Anzeige im Cockpit noch nicht, hat mich nicht gerade beruhigt. Wie kann man so etwas sagen? Wenn schon abstürzen oder mit mangelhaften, alten Maschinen fliegen (eine große Zeitung mit vier Buchstaben berichtete noch über jene Fluggesellschaft), dann will ich es nicht wissen. Nein, nein.
Mein ungeplantes Sportprogramm für die nächsten Tage beginnt am Gepäckband und ich ahne noch nicht, dass ich in dieser Woche alles, was ich während meiner Grippe an Workout verpasst habe, werde nachholen müssen.

Paris - 19:00 Uhr

Paris ist nicht nur die Stadt der Mode, der Liebe und des Lichts, sondern auch die Stadt der Treppen. Stufe für Stufe, wohin man nur sieht und so gut wie keine Rolltreppen, Aufzüge oder ähnliche Beförderungsmittel. Ich habe meinen Koffer (Anzeige am Flughafen: 25 Kilo), meine Handtasche mit Laptop und allem, was eine gute Journalistin so braucht, die letzten Stunden über gefühlt 450 Treppen und durch die Metro gezogen und geschleppt. Irgendwann habe ich aufgehört die Stufen zu zählen und wollte einfach nur noch überleben. Der Schock im Hotel: Madame, einmal in den fünften Stock bitte. Natürlich gab es keinen Aufzug. Meine Beine brennen, ich habe es in mein Zimmer geschafft und weiß bis heute nicht wie. Mein Ballett-Programm wird morgen fortgesetzt.

Tag 2: 7:00 Uhr

Ich habe einen Muskelkater in Armen und Beinen, der sich gewaschen hat. Trotzdem schmeiße ich mich in meine Sportsachen und beginne den Tag mit dem Bauch-&-Po-Video, das ich so mag. Diese Partie des Körpers lässt sich noch bewegen und die zehn Minuten Bewegung machen mich wach und gut gelaunt.
Fazit: Die kurzen Trainings-Einheiten des Ballet Beautiful Programms sind wirklich perfekt für berufstätige Frauen geeignet, die mit regelmäßigen, kurzen Ballett-Sessions ihren Körper formen möchten, ohne viel Zeit zu verlieren.

Tag 3: 22:00 Uhr

Nach der Jagd nach tollen Streetstyles und einer Tour durch ganz Paris von Showroom zu Showroom und Fashionshow zu Fashionshow habe ich mich mittlerweile an das Treppensteigen gewöhnt. Es ist aber immer noch tierisch anstrengend. Ich bin mir sicher, dass dies einer der Gründe ist, warum die Pariserinnen so schlank sind. Ein natürliches Workout ist in der Stadt Paris einfach inklusive.
Trotzdem, ich bin motiviert und da ich nach dieser Woche erste Resultate sehen möchte, stelle ich mich der Herausforderung des „Swan Arms Cardio“-Videos.

Tag 4: 8:00 Uhr

Paris wäre nicht Paris ohne ein Frühstück mit Croissants, Marmelade und zwei Cafés. Ein guter Freund sagte mir mal, so ein Croissant hätte 700 Kalorien. Ist mir egal, die Treppen werden es heute schon richten. Ich bin mir sicher.

0:00 Uhr

Nach einer fabelhaften Eröffnung des Talbot & Runhof Stores, viel Champagner und einem netten Plausch mit den zwei Designern möchte ich mich im Hotel noch interaktiv mit Mary Helen treffen. Ich schwanke etwas. Starte das Video und fühle mich nach diesen drei Wochen und einer erheblichen Menge Alkohols ganz so, als würde ich eine alte Freundin treffen. Deshalb sage ich Mary Helen nach den ersten drei Bewegungen auch lieber Tschüss, klappe den Laptop zu und gehe schnell zu Bett. Morgen ist ja auch noch ein Tag und vielleicht ist das Verletzungsrisiko beim Ballett nüchtern etwas geringer (hicks).

Tag 5: 11:00 Uhr

Der Kopf brummt, aber die Sonne strahlt vom Himmel und es ist herrlich warm. Heute habe ich ein straffes Programm vor mir und werde mich die meiste Zeit im Jahrein des Tuilerien aufhalten. Ich erinnere mich an ein Video, das ich bis jetzt sträflich vernachlässigt habe. Das „Lengthen Barre Stretch“ - Workout. Ein tolles Filmchen zum mobilisieren und stretchen der Muskeln. Man braucht lediglich etwas, das einer Ballett-Stange ähnelt. Vor dem Louvre stehen tolle, hohe Bänke, an denen auch andere Menschen oft ihre Stretching-Übungen nach dem Joggen machen. Ich präge mir die Bewegungen ein und entscheide mich heute für eine Hose, in der ich mich gut bewegen kann, ein Shirt und Ballerinas.

18:00 Uhr

Das Stretching in den Tuilerien war wunderbar. Außerdem waren viele andere Sportler auch dort, sodass ich nicht besonders aufgefallen bin. Ich habe mir als musikalische Begleitung meinen iPod mitgenommen und mich in der Sonne verausgabt. Nach dem langen Marsch durch Paris tat dies sehr gut.
Fazit: viele der Ballet Beautiful Einheiten kann man im Sommer auch perfekt im Park, auf einer Wiese oder im eigenen Garten machen. Das finde ich super.

Tag 6: 20:00 Uhr

Ich habe viel am Schreibtisch gesessen und gearbeitet. Belohnen werde ich mich mit einem Video-Training in meinem Hotelzimmer. Wunderbar.

Tag 7: 6:00 Uhr

Es geht zurück nach Hamburg und mein ganz persönliches Koffer-Workout beginnt.

8:00 Flughafen

Die Koffer-Wage gibt 28 Kilo an. Warum sind Koffer nach einer Reise immer schwerer? Weil das Konto nach einem Urlaub meist leichter ist.
Die nächste Woche möchte ich die Möglichkeit, das Ballet Beautiful Programm außerhalb der Wohnung umzusetzen, auch in Hamburg testen, denn auch im hohen Norden soll es sonnig, sonnig, sonnig werden. Hach, diese Frühlingsgefühle.

Melina wird jeden Dienstag ihren wöchentlichen Erfahrungsbericht mit Ballet Beautiful online stellen. Wir testen noch drei weitere Fitnessprogramme! Hier gehts zur Übersicht! Alle Infos zu Ballet Beautiful finden Sie hier: www.balletbeautiful.com