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Schönheit vor Alter

In der aktuellen Oktober-Ausgabe stellt flair die innovativsten Anti-Aging-Produkte vor. Wie Sie den Alterungsprozess zusätzlich hinauszögern können, erfahren Sie hier.

Text: Ann-Kathrin Riedl

Topfigur dank Ashtanga Yoga

Man mag über die exzentrischen Outfits von Streetstyle-Ikone Anna dello Russo denken wie man will – nicht von der Hand zu weisen ist, dass die 53-Jährige einen beeindruckend durchtrainierten, jugendlichen Körper besitzt. Ihr Geheimnis? Trotz vollen Terminplans praktiziert sie jeden Tag im frühen Morgengrauen für mindestens eine Stunde Ashtanga Yoga. Dabei handelt es sich um eine besonders herausfordernde Yogapraxis nach der Lehre des Sri K. Pattabhi Jois. In festgelegten Serien werden Bewegung und Atemrhytmus in Einklang gebracht. Der Körper wird auf körperlicher, geistiger und mentaler Ebene gekräftigt. Neben definierten Muskeln sind höhere Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit das Ergebnis – ein nicht zu unterschätzender Effekt, denn bekanntlich hat jung bleiben auch mit der inneren Einstellung zu tun. Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene bietet unter anderem das "Ashtanga Studio Berlin" an: www.ashtangastudio.de

 

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Ein von Anna Dello Russo (@anna_dello_russo) gepostetes Foto am

Wasser, Wasser, Wasser

Werden Models nach ihrem Schönheitsgeheimnis gefragt und antworten mit „viel Wasser trinken“ neigen wir dazu, die Augen zu verdrehen. So einfach kann es schließlich nicht sein, oder? Doch. Denn wenn dem Körper Wasser fehlt, entzieht er es zuerst den Hautzellen. Die Folge sind kleine Knitterfältchen. Um sie zu vermeiden, sollte man deshalb täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Um den Körper zusätzlich zu entgiften und die Fettverbrennung anzukurbeln, hat flair die 20 besten Detox-Wasser-Rezepte für Sie zusammengestellt.

 

Gesichts-Yoga statt Botox

Haben Sie sich auch schon einmal dabei ertappt? Während des Tages verkrampfen wir oft unbewusst unsere Gesichtsmuskeln, runzeln die Stirn und ziehen die Augenbrauen zusammen. Dadurch graben sich mit der Zeit tiefe Falten in das Gesicht. Gesichtsyoga kann dieser Entwicklung entgegenwirken. Einfache Übungen helfen – regelmäßig angewandt – die Gesichtsmuskeln zu entspannen und die Elastizität der Haut zu bewahren. Ganz nebenbei ist Gesichtsyoga ein effektives Mittel gegen Stress und lässt sich wunderbar in einer ruhigen Minute im Büro dazwischenschieben. Mit ein wenig Glück altert man dank Gesichtsyoga ebenso gut wie Ranjana Khan. Die Schmuckdesignerin und Ehefrau von Designer Naeem Khan praktiziert die Übung bereits seit einem Jahrzehnt und sieht mit beinahe 60 Jahren beneidenswert frisch aus. Für Into the Gloss hat sie eine Auswahl von Übungen zusammengestellt:

 

Mit Vitaminen gegen das Altern

Natürlich lässt sich der Alterungsprozess durch kein Lebensmittel vollständig aufhalten. Aber eine nährstoffreiche Ernährung mit viel Antioxidantien kann ihn zumindest verzögern. Dazu gehören unter anderem die Vitamine A, C und E, die vor allem in Obst und Gemüse enthalten sind. Mit den richtigen Tricks lassen sie sich ohne großen Aufwand in die Ernährung einbinden. Beispielsweise sind leckere Salate im Schraubglas oder „Smoothie-Bowls“ wahre Vitaminbomben – flair hat die neuen Food-Trends samt Rezepten für Sie zusammengestellt.


Schönheitsschlaf – simpel, aber effektiv

Job, Familie, Partner – oft wissen wir nicht, wem wir uns zuerst zuwenden sollen. Um alles unter einen Hut zu bekommen, verzichten wir auf eine Sache besonders oft: Schlaf. Keine gute Entscheidung, denn unsere Schlafgewohnheiten haben einen wesentlichen Einfluss auf den Prozess der Hautalterung. Eine Studie der Universität Cleveland im Auftrag des Kosmetikriesen Estée Lauder lieferte 2013 den Beweis dafür, wie sehr unsere Haut unter chronischem Schlafmangel leidet. Demnach zeigten Probantinnen, die einen Monat lang weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht bekamen, verstärkt Fältchen, trockene und schlaffe Haut, eine verminderte Wundheilung und eine höhere Wahrscheinlichkeit, an Übergewicht zu leiden. Sich mit den Worten „Ich brauche meinen Schönheitsschlaf“ aus dem Club zu verabschieden, ist demnach keine faule Ausrede, sondern der einfachste Weg zu jugendlichem Aussehen.

Selbst der gesündeste Lebenswandel kann nicht vor allen Zeichen des Alterns schützen. In der Oktober-Ausgabe von flair stellen wir Ihnen deshalb die innovativsten Anti-Aging-Produkte vor.

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21.09.2015