Dalton Wong bringt unter anderem Stars wie Jennifer Lawrence in Form. flair traf den Personal Trainer während der flair Beauty Akademie in Wien zum Exklusiv-Interview. Dabei hat er seine acht effektivsten Übungen zum Nachmachen verraten.
Das Wong-Workout. Fit in 15 Minuten mit dem flair-Training
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ÜBUNG 1: LEG LOWERING
So geht's:
1. Die Beine nach oben bringen und möglichst gerade durchstrecken. Rücken und Arme liegen liegen flach am Boden.
2. Abwechselnd ein Bein langsam Richtung Boden bringen, aber nicht ganz ablegen. Die Zehenspitzen zeigen dabei nach oben. 2 bis 3 Runden für je 60 Sekunden wiederholen. Kräftigt Bauch & Beine!
Dalton Wong’s Feel-Good-Plan
Der Star-Trainer erklärt für flair, wie man Genuss und gesunden Lifestyle ganz einfach kombinieren kann.
Wie lautet Ihr Plan, um sich heute gut zu fühlen?
Bewegung ist für mich der Katalysator zum Wohlbefinden, deshalb steht sie immer ganz oben auf meinem Tagesplan. Egal ob im Fitnessstudio oder bei einem Spaziergang im Park – unser Körper ist nicht fürs Stillsitzen gemacht. Die meisten Menschen starten den Tag mit einer Tasse Kaffee, dabei würde sie kurzes Workout genauso aktivieren.
08.11.2017
